รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 163 kcal —
- โปรตีน 13 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 6%
- ไขมัน 3.7 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 705 mg 31%
- คอเลสเตอรอล 29 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.21 mg 1%
- วิตามินเค 0.1 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.3 mg 25%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 5.8 mg 36%
- วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
- โฟเลต (B9) 41 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.23 µg 10%
- โคลีน 34.8 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 82 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 9%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 204 mg 16%
- โพแทสเซียม 296 mg 6%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- ซีลีเนียม 22.6 µg 41%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 14 g | 18 g | 3.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 250 g | 408 | 34 g | 44 g | 9.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 500 g | 815 | 67 g | 89 g | 19 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 125 g | 204 | 17 g | 22 g | 4.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 750 g | 1223 | 101 g | 133 g | 28 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1000 g | 1630 | 135 g | 178 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 6.7 g | 8.9 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 20 g | 27 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 27 g | 36 g | 7.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Turkey and ham sandwich or sub, restaurant
100 g ของ Turkey and ham sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Turkey and ham sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 3.7 g
1 หน่วยบริโภค (250 g) ของ Turkey and ham sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (250 g) ของ Turkey and ham sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 9.2 g
2 หน่วยบริโภค (500 g) ของ Turkey and ham sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (500 g) ของ Turkey and ham sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 815 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 19 g
½ หน่วยบริโภค (125 g) ของ Turkey and ham sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (125 g) ของ Turkey and ham sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 4.6 g
3 หน่วยบริโภค (750 g) ของ Turkey and ham sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (750 g) ของ Turkey and ham sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 1223 kcal มีโปรตีน 101 g คาร์โบไฮเดรต 133 g และไขมัน 28 g
4 หน่วยบริโภค (1000 g) ของ Turkey and ham sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1000 g) ของ Turkey and ham sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 1630 kcal มีโปรตีน 135 g คาร์โบไฮเดรต 178 g และไขมัน 37 g
50 g ของ Turkey and ham sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Turkey and ham sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ Turkey and ham sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Turkey and ham sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 5.5 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27580150 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
