รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Ham sandwich or sub, restaurant
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 178 kcal —
- โปรตีน 13 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 3.7 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 2.5 g —
- โซเดียม 687 mg 30%
- คอเลสเตอรอล 22 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.26 mg 2%
- วิตามินเค 0.1 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.42 mg 35%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 51 µg 13%
- วิตามินบี 12 0.19 µg 8%
- โคลีน 40.3 mg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 100 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 10%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 193 mg 15%
- โพแทสเซียม 283 mg 6%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 27.7 µg 50%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 13 g | 22 g | 3.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 195 g | 347 | 26 g | 42 g | 7.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 390 g | 694 | 52 g | 85 g | 14 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 97.5 g | 174 | 13 g | 21 g | 3.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 585 g | 1041 | 78 g | 127 g | 21 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 780 g | 1388 | 104 g | 170 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 6.7 g | 11 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 20 g | 33 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 27 g | 44 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 33 g | 54 g | 9.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Ham sandwich or sub, restaurant
100 g ของ Ham sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Ham sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 3.7 g
1 หน่วยบริโภค (195 g) ของ Ham sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (195 g) ของ Ham sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 347 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 7.1 g
2 หน่วยบริโภค (390 g) ของ Ham sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (390 g) ของ Ham sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 694 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 14 g
½ หน่วยบริโภค (97.5 g) ของ Ham sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (97.5 g) ของ Ham sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 3.6 g
3 หน่วยบริโภค (585 g) ของ Ham sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (585 g) ของ Ham sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 1041 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 127 g และไขมัน 21 g
4 หน่วยบริโภค (780 g) ของ Ham sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (780 g) ของ Ham sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 1388 kcal มีโปรตีน 104 g คาร์โบไฮเดรต 170 g และไขมัน 29 g
50 g ของ Ham sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Ham sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ Ham sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Ham sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 267 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 5.5 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27520255 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
