รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 210 kcal —
- โปรตีน 15 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 8.1 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 3.7 g 19%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 2.5 g —
- โซเดียม 744 mg 32%
- คอเลสเตอรอล 34 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 48 µg 5%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.9 µg 5%
- วิตามินอี 0.34 mg 2%
- วิตามินเค 0.5 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.35 mg 29%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 4.4 mg 27%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 45 µg 11%
- วิตามินบี 12 0.43 µg 18%
- โคลีน 37.1 mg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 242 mg 19%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 261 mg 21%
- โพแทสเซียม 260 mg 6%
- สังกะสี 1.6 mg 14%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- ซีลีเนียม 26.8 µg 49%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 15 g | 19 g | 8.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 240 g | 504 | 35 g | 45 g | 19 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 480 g | 1008 | 70 g | 90 g | 39 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 120 g | 252 | 18 g | 23 g | 9.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 720 g | 1512 | 105 g | 135 g | 58 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 960 g | 2016 | 140 g | 181 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 7.3 g | 9.4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 22 g | 28 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 29 g | 38 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 37 g | 47 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub with cheese restaurant212 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant
100 g ของ Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 8.1 g
1 หน่วยบริโภค (240 g) ของ Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (240 g) ของ Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ให้พลังงาน 504 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 19 g
2 หน่วยบริโภค (480 g) ของ Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (480 g) ของ Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ให้พลังงาน 1008 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 39 g
½ หน่วยบริโภค (120 g) ของ Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (120 g) ของ Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 9.7 g
3 หน่วยบริโภค (720 g) ของ Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (720 g) ของ Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ให้พลังงาน 1512 kcal มีโปรตีน 105 g คาร์โบไฮเดรต 135 g และไขมัน 58 g
4 หน่วยบริโภค (960 g) ของ Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (960 g) ของ Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ให้พลังงาน 2016 kcal มีโปรตีน 140 g คาร์โบไฮเดรต 181 g และไขมัน 77 g
50 g ของ Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 4 g
150 g ของ Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27520260 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
