รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 212 kcal —
- โปรตีน 14 g 28%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 8.1 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 2.9 g —
- โซเดียม 709 mg 31%
- คอเลสเตอรอล 37 mg 12%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 48 µg 5%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.7 µg 3%
- วิตามินอี 0.27 mg 2%
- วิตามินเค 0.5 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 5 mg 31%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- โฟเลต (B9) 47 µg 12%
- วิตามินบี 12 0.43 µg 18%
- โคลีน 22.8 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 246 mg 19%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 9%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 256 mg 20%
- โพแทสเซียม 236 mg 5%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- ซีลีเนียม 18.6 µg 34%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 14 g | 20 g | 8.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 240 g | 509 | 33 g | 47 g | 19 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 480 g | 1018 | 66 g | 94 g | 39 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 120 g | 254 | 17 g | 24 g | 9.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 720 g | 1526 | 99 g | 142 g | 58 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 960 g | 2035 | 132 g | 189 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 6.9 g | 9.8 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 28 g | 39 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 34 g | 49 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white with cheese211 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant
100 g ของ Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 8.1 g
1 หน่วยบริโภค (240 g) ของ Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (240 g) ของ Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant ให้พลังงาน 509 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 19 g
2 หน่วยบริโภค (480 g) ของ Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (480 g) ของ Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant ให้พลังงาน 1018 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 39 g
½ หน่วยบริโภค (120 g) ของ Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (120 g) ของ Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 9.7 g
3 หน่วยบริโภค (720 g) ของ Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (720 g) ของ Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant ให้พลังงาน 1526 kcal มีโปรตีน 99 g คาร์โบไฮเดรต 142 g และไขมัน 58 g
4 หน่วยบริโภค (960 g) ของ Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (960 g) ของ Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant ให้พลังงาน 2035 kcal มีโปรตีน 132 g คาร์โบไฮเดรต 189 g และไขมัน 78 g
50 g ของ Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 4 g
150 g ของ Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27540060 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
