รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

191

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน14 g

คาร์บ16 g

ไขมัน7.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 191 kcal —
โปรตีน 14 g 29%
คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
ไขมัน 7.3 g 9%
ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
ใยอาหาร 0.7 g 3%
น้ำตาล 2.3 g —
โซเดียม 749 mg 33%
คอเลสเตอรอล 37 mg 12%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 39 µg 4%
วิตามินซี 0 mg 0%
วิตามินดี 0.7 µg 3%
วิตามินอี 0.28 mg 2%
วิตามินเค 0.4 µg 0%
ไทอามีน (B1) 0.26 mg 22%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
ไนอาซิน (B3) 5 mg 31%
วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
โฟเลต (B9) 38 µg 10%
วิตามินบี 12 0.42 µg 18%
โคลีน 33 mg 6%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 200 mg 15%
ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
แมกนีเซียม 23 mg 5%
ฟอสฟอรัส 258 mg 21%
โพแทสเซียม 275 mg 6%
สังกะสี 1.4 mg 13%
ทองแดง 0.06 mg 7%
ซีลีเนียม 22.6 µg 41%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	191	15 g	16 g	7.3 g
1 หน่วยบริโภค	295 g	563	43 g	47 g	21 g
2 หน่วยบริโภค	590 g	1127	85 g	94 g	43 g
½ หน่วยบริโภค	147.5 g	282	21 g	24 g	11 g
3 หน่วยบริโภค	885 g	1690	128 g	141 g	64 g
4 หน่วยบริโภค	1180 g	2254	171 g	188 g	86 g
50 g	50 g	96	7.2 g	8 g	3.6 g
150 g	150 g	287	22 g	24 g	11 g
200 g	200 g	382	29 g	32 g	15 g
250 g	250 g	478	36 g	40 g	18 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

100 g ของ Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 7.3 g

1 หน่วยบริโภค (295 g) ของ Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (295 g) ของ Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ให้พลังงาน 563 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 21 g

2 หน่วยบริโภค (590 g) ของ Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (590 g) ของ Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ให้พลังงาน 1127 kcal มีโปรตีน 85 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 43 g

½ หน่วยบริโภค (147.5 g) ของ Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (147.5 g) ของ Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 11 g

3 หน่วยบริโภค (885 g) ของ Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (885 g) ของ Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ให้พลังงาน 1690 kcal มีโปรตีน 128 g คาร์โบไฮเดรต 141 g และไขมัน 64 g

4 หน่วยบริโภค (1180 g) ของ Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1180 g) ของ Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ให้พลังงาน 2254 kcal มีโปรตีน 171 g คาร์โบไฮเดรต 188 g และไขมัน 86 g

50 g ของ Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 3.6 g

150 g ของ Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27580160 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร