รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Turkey sandwich or sub, restaurant
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 180 kcal —
- โปรตีน 12 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 23 g 8%
- ไขมัน 3.7 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 3 g —
- โซเดียม 644 mg 28%
- คอเลสเตอรอล 26 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.17 mg 1%
- วิตามินเค 0.1 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.25 mg 21%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 6 mg 38%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 53 µg 13%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
- โคลีน 22.9 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 105 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 186 mg 15%
- โพแทสเซียม 254 mg 5%
- สังกะสี 0.91 mg 8%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- ซีลีเนียม 17.7 µg 32%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 12 g | 23 g | 3.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 195 g | 351 | 24 g | 44 g | 7.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 390 g | 702 | 48 g | 89 g | 14 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 97.5 g | 176 | 12 g | 22 g | 3.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 585 g | 1053 | 72 g | 133 g | 22 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 780 g | 1404 | 96 g | 178 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 6.2 g | 11 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 19 g | 34 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 25 g | 46 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 31 g | 57 g | 9.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Turkey sandwich or sub with cheese restaurant212 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Turkey sandwich or sub, restaurant
100 g ของ Turkey sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Turkey sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 3.7 g
1 หน่วยบริโภค (195 g) ของ Turkey sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (195 g) ของ Turkey sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 351 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 7.2 g
2 หน่วยบริโภค (390 g) ของ Turkey sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (390 g) ของ Turkey sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 702 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 14 g
½ หน่วยบริโภค (97.5 g) ของ Turkey sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (97.5 g) ของ Turkey sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 3.6 g
3 หน่วยบริโภค (585 g) ของ Turkey sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (585 g) ของ Turkey sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 1053 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 133 g และไขมัน 22 g
4 หน่วยบริโภค (780 g) ของ Turkey sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (780 g) ของ Turkey sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 1404 kcal มีโปรตีน 96 g คาร์โบไฮเดรต 178 g และไขมัน 29 g
50 g ของ Turkey sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Turkey sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ Turkey sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Turkey sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 5.5 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27540050 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
