รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Italian sandwich or sub, restaurant
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 313 kcal —
- โปรตีน 16 g 32%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 20 g 26%
- ไขมันอิ่มตัว 8.1 g 41%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 1053 mg 46%
- คอเลสเตอรอล 57 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 41 µg 5%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 0.53 mg 4%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.34 mg 29%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 4.5 mg 28%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 38 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.73 µg 30%
- โคลีน 41.5 mg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 205 mg 16%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
- โพแทสเซียม 251 mg 5%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- ซีลีเนียม 27.6 µg 50%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 16 g | 16 g | 20 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 295 g | 923 | 48 g | 46 g | 59 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 590 g | 1847 | 96 g | 93 g | 118 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 147.5 g | 462 | 24 g | 23 g | 30 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 885 g | 2770 | 144 g | 139 g | 177 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1180 g | 3693 | 192 g | 186 g | 237 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 8.1 g | 7.9 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 24 g | 24 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 33 g | 31 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 41 g | 39 g | 50 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Italian sandwich on white309 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Italian sandwich or sub, restaurant
100 g ของ Italian sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Italian sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 313 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 20 g
1 หน่วยบริโภค (295 g) ของ Italian sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (295 g) ของ Italian sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 923 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 59 g
2 หน่วยบริโภค (590 g) ของ Italian sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (590 g) ของ Italian sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 1847 kcal มีโปรตีน 96 g คาร์โบไฮเดรต 93 g และไขมัน 118 g
½ หน่วยบริโภค (147.5 g) ของ Italian sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (147.5 g) ของ Italian sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 462 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 30 g
3 หน่วยบริโภค (885 g) ของ Italian sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (885 g) ของ Italian sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 2770 kcal มีโปรตีน 144 g คาร์โบไฮเดรต 139 g และไขมัน 177 g
4 หน่วยบริโภค (1180 g) ของ Italian sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1180 g) ของ Italian sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 3693 kcal มีโปรตีน 192 g คาร์โบไฮเดรต 186 g และไขมัน 237 g
50 g ของ Italian sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Italian sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 10 g
150 g ของ Italian sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Italian sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 470 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 30 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27560630 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
