รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Italian sandwich on wheat

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

308
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ16 g
ไขมัน19 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 308 kcal —
  • โปรตีน 16 g 33%
  • คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
  • ไขมัน 19 g 24%
  • ไขมันอิ่มตัว 7.5 g 37%
  • ใยอาหาร 2 g 7%
  • น้ำตาล 2.3 g —
  • โซเดียม 1006 mg 44%
  • คอเลสเตอรอล 53 mg 18%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 36 µg 4%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.9 µg 5%
  • วิตามินอี 0.55 mg 4%
  • วิตามินเค 3.3 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.32 mg 26%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 4.6 mg 29%
  • วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
  • โฟเลต (B9) 29 µg 7%
  • วิตามินบี 12 0.67 µg 28%
  • โคลีน 42.1 mg 8%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 181 mg 14%
  • ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
  • แมกนีเซียม 34 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 238 mg 19%
  • โพแทสเซียม 268 mg 6%
  • สังกะสี 2 mg 18%
  • ทองแดง 0.11 mg 13%
  • ซีลีเนียม 28.9 µg 53%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g30816 g16 g19 g
1 หน่วยบริโภค250 g77041 g39 g47 g
2 หน่วยบริโภค500 g154082 g78 g95 g
½ หน่วยบริโภค125 g38521 g19 g24 g
3 หน่วยบริโภค750 g2310123 g117 g142 g
4 หน่วยบริโภค1000 g3080164 g155 g189 g
50 g50 g1548.2 g7.8 g9.5 g
150 g150 g46225 g23 g28 g
200 g200 g61633 g31 g38 g

คำถามเกี่ยวกับ Italian sandwich on wheat

100 g ของ Italian sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Italian sandwich on wheat ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 19 g

1 หน่วยบริโภค (250 g) ของ Italian sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (250 g) ของ Italian sandwich on wheat ให้พลังงาน 770 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 47 g

2 หน่วยบริโภค (500 g) ของ Italian sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (500 g) ของ Italian sandwich on wheat ให้พลังงาน 1540 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 95 g

½ หน่วยบริโภค (125 g) ของ Italian sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (125 g) ของ Italian sandwich on wheat ให้พลังงาน 385 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 24 g

3 หน่วยบริโภค (750 g) ของ Italian sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (750 g) ของ Italian sandwich on wheat ให้พลังงาน 2310 kcal มีโปรตีน 123 g คาร์โบไฮเดรต 117 g และไขมัน 142 g

4 หน่วยบริโภค (1000 g) ของ Italian sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1000 g) ของ Italian sandwich on wheat ให้พลังงาน 3080 kcal มีโปรตีน 164 g คาร์โบไฮเดรต 155 g และไขมัน 189 g

50 g ของ Italian sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Italian sandwich on wheat ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 9.5 g

150 g ของ Italian sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Italian sandwich on wheat ให้พลังงาน 462 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 28 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27560620 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร