รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Turkey sandwich on wheat

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

187
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ22 g
ไขมัน3.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 187 kcal —
  • โปรตีน 13 g 26%
  • คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
  • ไขมัน 3.9 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
  • ใยอาหาร 2.8 g 10%
  • น้ำตาล 3.1 g —
  • โซเดียม 619 mg 27%
  • คอเลสเตอรอล 24 mg 8%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0.1 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.24 mg 2%
  • วิตามินเค 2.9 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.22 mg 19%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
  • ไนอาซิน (B3) 6 mg 37%
  • วิตามินบี 6 0.28 mg 17%
  • โฟเลต (B9) 39 µg 10%
  • วิตามินบี 12 0.18 µg 8%
  • โคลีน 25.5 mg 5%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 90 mg 7%
  • ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
  • แมกนีเซียม 38 mg 9%
  • ฟอสฟอรัส 206 mg 16%
  • โพแทสเซียม 277 mg 6%
  • สังกะสี 1.2 mg 11%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • ซีลีเนียม 20.6 µg 37%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18713 g22 g3.9 g
1 หน่วยบริโภค175 g32723 g38 g6.8 g
2 หน่วยบริโภค350 g65546 g76 g14 g
½ หน่วยบริโภค87.5 g16411 g19 g3.4 g
3 หน่วยบริโภค525 g98269 g114 g20 g
4 หน่วยบริโภค700 g130991 g152 g27 g
50 g50 g946.5 g11 g1.9 g
150 g150 g28120 g33 g5.8 g
200 g200 g37426 g44 g7.8 g
250 g250 g46833 g54 g9.7 g

คำถามเกี่ยวกับ Turkey sandwich on wheat

100 g ของ Turkey sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Turkey sandwich on wheat ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 3.9 g

1 หน่วยบริโภค (175 g) ของ Turkey sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (175 g) ของ Turkey sandwich on wheat ให้พลังงาน 327 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 6.8 g

2 หน่วยบริโภค (350 g) ของ Turkey sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (350 g) ของ Turkey sandwich on wheat ให้พลังงาน 655 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 14 g

½ หน่วยบริโภค (87.5 g) ของ Turkey sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (87.5 g) ของ Turkey sandwich on wheat ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 3.4 g

3 หน่วยบริโภค (525 g) ของ Turkey sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (525 g) ของ Turkey sandwich on wheat ให้พลังงาน 982 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 20 g

4 หน่วยบริโภค (700 g) ของ Turkey sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (700 g) ของ Turkey sandwich on wheat ให้พลังงาน 1309 kcal มีโปรตีน 91 g คาร์โบไฮเดรต 152 g และไขมัน 27 g

50 g ของ Turkey sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Turkey sandwich on wheat ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.9 g

150 g ของ Turkey sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Turkey sandwich on wheat ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 5.8 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27540030 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร