รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Turkey salad with pasta, oil-based dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
136
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.4 g
คาร์บ8.8 g
ไขมัน6.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 136 kcal —
- โปรตีน 9.4 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 8.8 g 3%
- ไขมัน 6.6 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 4.7 g —
- โซเดียม 188 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 17.8 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5.9 µg 1%
- วิตามินซี 11.8 mg 13%
- วิตามินดี 0.03 µg 0%
- วิตามินอี 1.3 mg 8%
- วิตามินเค 12.4 µg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.7 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- โฟเลต (B9) 14 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.32 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24.4 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.79 mg 4%
- แมกนีเซียม 16.4 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 74.8 mg 6%
- โพแทสเซียม 181 mg 4%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.25 mg 11%
- ซีลีเนียม 8.8 µg 16%
- ไอโอดีน 8.6 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9.4 g | 8.8 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4.7 g | 4.4 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 14 g | 13 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 19 g | 18 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 24 g | 22 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Turkey salad with pasta, oil-based dressing
100 g ของ Turkey salad with pasta, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Turkey salad with pasta, oil-based dressing ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 6.6 g
50 g ของ Turkey salad with pasta, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Turkey salad with pasta, oil-based dressing ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 3.3 g
150 g ของ Turkey salad with pasta, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Turkey salad with pasta, oil-based dressing ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 9.9 g
200 g ของ Turkey salad with pasta, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Turkey salad with pasta, oil-based dressing ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 13 g
250 g ของ Turkey salad with pasta, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Turkey salad with pasta, oil-based dressing ให้พลังงาน 340 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32908 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
