รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tuna salad with pasta and legumes
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
67
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.9 g
คาร์บ5.8 g
ไขมัน1.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 67 kcal —
- โปรตีน 6.9 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 5.8 g 2%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 122 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 11.2 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 30.1 µg 3%
- วิตามินซี 9.2 mg 10%
- วิตามินดี 0.65 µg 3%
- วิตามินอี 0.48 mg 3%
- วิตามินเค 9.3 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 4 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 17.6 µg 4%
- วิตามินบี 12 1 µg 43%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14.8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 18.9 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 70.5 mg 6%
- โพแทสเซียม 257 mg 5%
- สังกะสี 0.51 mg 5%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 14.3 µg 26%
- ไอโอดีน 5.9 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 6.9 g | 5.8 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3.4 g | 2.9 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 10 g | 8.8 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 14 g | 12 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 17 g | 15 g | 3.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Tuna salad with pasta and legumes
100 g ของ Tuna salad with pasta and legumes มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tuna salad with pasta and legumes ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ Tuna salad with pasta and legumes มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tuna salad with pasta and legumes ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ Tuna salad with pasta and legumes มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tuna salad with pasta and legumes ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 2.1 g
200 g ของ Tuna salad with pasta and legumes มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Tuna salad with pasta and legumes ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 2.8 g
250 g ของ Tuna salad with pasta and legumes มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Tuna salad with pasta and legumes ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 3.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32397 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
