รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tuna salad with vegetables, without dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
54
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.6 g
คาร์บ4 g
ไขมัน1.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 54 kcal —
- โปรตีน 5.6 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 4 g 1%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 90.4 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 10.7 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 31 µg 3%
- วิตามินซี 8.9 mg 10%
- วิตามินดี 0.32 µg 2%
- วิตามินอี 0.59 mg 4%
- วิตามินเค 9.5 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 3.8 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 15.4 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.98 µg 41%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13.9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.85 mg 5%
- แมกนีเซียม 17.8 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 64.3 mg 5%
- โพแทสเซียม 272 mg 6%
- สังกะสี 0.39 mg 4%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.12 mg 5%
- ซีลีเนียม 9.5 µg 17%
- ไอโอดีน 3.6 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 5.6 g | 4 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 2.8 g | 2 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 8.4 g | 5.9 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 11 g | 7.9 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 14 g | 9.9 g | 3.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tuna salad with egg without dressing61 kcal / 100 g
- Sausage salad macaroni vegetables without dressing142 kcal / 100 g
- Ham salad with potato vegetables and macaroni without dressing55 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish lettuce and egg without dressing108 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish cottage cheese peas without dressing109 kcal / 100 g
- Shrimp salad with egg without dressing42 kcal / 100 g
- Tuna salad with pasta and legumes67 kcal / 100 g
- Bacon salad with egg and beans without dressing96 kcal / 100 g
- Greek salad without dressing69 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Tuna salad with vegetables, without dressing
100 g ของ Tuna salad with vegetables, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tuna salad with vegetables, without dressing ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ Tuna salad with vegetables, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tuna salad with vegetables, without dressing ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ Tuna salad with vegetables, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tuna salad with vegetables, without dressing ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 2 g
200 g ของ Tuna salad with vegetables, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Tuna salad with vegetables, without dressing ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 2.7 g
250 g ของ Tuna salad with vegetables, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Tuna salad with vegetables, without dressing ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 3.4 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29041 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
