รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 109 kcal —
- โปรตีน 15 g 30%
- คาร์โบไฮเดรต 2.9 g 1%
- ไขมัน 4 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 464 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 44.6 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 30.4 µg 3%
- วิตามินซี 4 mg 4%
- วิตามินดี 6.8 µg 34%
- วิตามินอี 0.82 mg 5%
- วิตามินเค 5.8 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- โฟเลต (B9) 29.2 µg 7%
- วิตามินบี 12 6.7 µg 278%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 51.4 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.81 mg 4%
- แมกนีเซียม 23.2 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 202 mg 16%
- โพแทสเซียม 266 mg 6%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.11 mg 5%
- ซีลีเนียม 19 µg 35%
- ไอโอดีน 19 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 15 g | 2.9 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 7.5 g | 1.4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 22 g | 4.3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 30 g | 5.8 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 37 g | 7.2 g | 9.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Salad with smoked fish lettuce and egg without dressing108 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish potato apple and leek without dressing84 kcal / 100 g
- Tuna salad with vegetables without dressing54 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg without dressing61 kcal / 100 g
- Farmer's cheese salad oil-based dressing114 kcal / 100 g
- Shrimp salad with egg without dressing42 kcal / 100 g
- Ham salad with potato vegetables and macaroni without dressing55 kcal / 100 g
- Chicken salad with rice peas pickles leek117 kcal / 100 g
- Sausage salad macaroni vegetables without dressing142 kcal / 100 g
- Bacon salad with egg and beans without dressing96 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing
100 g ของ Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 4 g
50 g ของ Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 2 g
150 g ของ Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 6 g
200 g ของ Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 7.9 g
250 g ของ Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 9.9 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8051 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
