รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 76 kcal —
- โปรตีน 7.3 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 5.2 g 2%
- ไขมัน 2.8 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 3.3 g —
- โซเดียม 355 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 34.1 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 14 µg 2%
- วิตามินซี 4.5 mg 5%
- วิตามินดี 6 µg 30%
- วิตามินอี 0.73 mg 5%
- วิตามินเค 0.79 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 25.4 µg 6%
- วิตามินบี 12 5.6 µg 233%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24.6 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.75 mg 4%
- แมกนีเซียม 19.6 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 100 mg 8%
- โพแทสเซียม 280 mg 6%
- สังกะสี 0.67 mg 6%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.38 mg 17%
- ซีลีเนียม 12.5 µg 23%
- ไอโอดีน 11.1 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 7.3 g | 5.2 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3.7 g | 2.6 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 11 g | 7.8 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 15 g | 11 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 18 g | 13 g | 6.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing
100 g ของ Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 2.8 g
50 g ของ Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 4.1 g
200 g ของ Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 5.5 g
250 g ของ Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 6.9 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8050 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
