รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สลัดไข่และมันฝรั่ง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

193
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.3 g
คาร์บ12 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 193 kcal —
  • โปรตีน 4.3 g 9%
  • คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
  • ไขมัน 14 g 18%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
  • ใยอาหาร 1.4 g 5%
  • น้ำตาล 4 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1934.3 g12 g14 g
50 g50 g972.2 g5.9 g7.1 g
150 g150 g2906.5 g18 g21 g
200 g200 g3868.6 g23 g28 g
250 g250 g48311 g29 g35 g

คำถามเกี่ยวกับ สลัดไข่และมันฝรั่ง

ทำมันฝรั่งสำหรับสลัดไข่และมันฝรั่งอย่างไรไม่ให้เละ?

ต้มมันฝรั่งทั้งหัวโดยเริ่มจากน้ำเย็น ใส่เกลือเล็กน้อย แล้วต้มจนใช้มีดจิ้มผ่านได้ง่าย โดยทั่วไปใช้เวลาราว 15–25 นาทีตามขนาด พักให้เย็นก่อนหั่น จะช่วยให้ชิ้นไม่แตกง่าย

ไข่สำหรับสลัดไข่และมันฝรั่งควรต้มนานแค่ไหน?

ต้มไข่ประมาณ 9–10 นาทีหลังน้ำเดือด แล้วแช่น้ำเย็นทันทีเพื่อหยุดความร้อนและช่วยให้ปอกง่าย ซับให้แห้งก่อนสับคลุกกับมันฝรั่ง

สลัดไข่และมันฝรั่งเก็บในตู้เย็นได้นานแค่ไหน?

ใส่ภาชนะปิดสนิทและแช่เย็นภายใน 2 ชั่วโมงหลังทำ โดยควรกินให้หมดภายใน 3–4 วัน อย่าวางทิ้งไว้นาน โดยเฉพาะสูตรที่มีมายองเนส

สลัดไข่และมันฝรั่งแช่แข็งได้ไหม?

ไม่ค่อยแนะนำ เพราะมันฝรั่งมักแฉะหรือร่วนหลังละลาย ส่วนไข่ต้มอาจมีเนื้อสัมผัสเหนียวกระด้าง ควรทำในปริมาณที่กินหมดได้ภายในไม่กี่วันและแช่เย็นแทน

สลัดไข่และมันฝรั่งใส่อะไรเพิ่มแล้วเข้ากัน?

หอมใหญ่หรือขึ้นฉ่ายหั่นละเอียด แตงกวาดอง มัสตาร์ด และผักชีลาวช่วยเพิ่มความกรอบและรสเปรี้ยวเค็ม กินเป็นเครื่องเคียงกับเนื้อย่างหรือไก่อบได้ดี

ใช้อะไรแทนมายองเนสในสลัดไข่และมันฝรั่งได้บ้าง?

ใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติคลุกกับมัสตาร์ดเล็กน้อยแทนได้ รสจะเปรี้ยวสดชื่นและเนื้อสัมผัสเบากว่ามายองเนส

แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 2948 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร