ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 193 kcal —
- โปรตีน 4.3 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 4 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 4.3 g | 12 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 2.2 g | 5.9 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 6.5 g | 18 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 8.6 g | 23 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 11 g | 29 g | 35 g |
คำถามเกี่ยวกับ สลัดไข่และมันฝรั่ง
ทำมันฝรั่งสำหรับสลัดไข่และมันฝรั่งอย่างไรไม่ให้เละ?
ต้มมันฝรั่งทั้งหัวโดยเริ่มจากน้ำเย็น ใส่เกลือเล็กน้อย แล้วต้มจนใช้มีดจิ้มผ่านได้ง่าย โดยทั่วไปใช้เวลาราว 15–25 นาทีตามขนาด พักให้เย็นก่อนหั่น จะช่วยให้ชิ้นไม่แตกง่าย
ไข่สำหรับสลัดไข่และมันฝรั่งควรต้มนานแค่ไหน?
ต้มไข่ประมาณ 9–10 นาทีหลังน้ำเดือด แล้วแช่น้ำเย็นทันทีเพื่อหยุดความร้อนและช่วยให้ปอกง่าย ซับให้แห้งก่อนสับคลุกกับมันฝรั่ง
สลัดไข่และมันฝรั่งเก็บในตู้เย็นได้นานแค่ไหน?
ใส่ภาชนะปิดสนิทและแช่เย็นภายใน 2 ชั่วโมงหลังทำ โดยควรกินให้หมดภายใน 3–4 วัน อย่าวางทิ้งไว้นาน โดยเฉพาะสูตรที่มีมายองเนส
สลัดไข่และมันฝรั่งแช่แข็งได้ไหม?
ไม่ค่อยแนะนำ เพราะมันฝรั่งมักแฉะหรือร่วนหลังละลาย ส่วนไข่ต้มอาจมีเนื้อสัมผัสเหนียวกระด้าง ควรทำในปริมาณที่กินหมดได้ภายในไม่กี่วันและแช่เย็นแทน
สลัดไข่และมันฝรั่งใส่อะไรเพิ่มแล้วเข้ากัน?
หอมใหญ่หรือขึ้นฉ่ายหั่นละเอียด แตงกวาดอง มัสตาร์ด และผักชีลาวช่วยเพิ่มความกรอบและรสเปรี้ยวเค็ม กินเป็นเครื่องเคียงกับเนื้อย่างหรือไก่อบได้ดี
ใช้อะไรแทนมายองเนสในสลัดไข่และมันฝรั่งได้บ้าง?
ใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติคลุกกับมัสตาร์ดเล็กน้อยแทนได้ รสจะเปรี้ยวสดชื่นและเนื้อสัมผัสเบากว่ามายองเนส
แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 2948 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร