รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 108 kcal —
- โปรตีน 13 g 26%
- คาร์โบไฮเดรต 0.3 g 0%
- ไขมัน 6.1 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 463 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 139 mg 46%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 106 µg 12%
- วิตามินซี 1.1 mg 1%
- วิตามินดี 9.1 µg 45%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- วิตามินเค 29.1 µg 24%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
- โฟเลต (B9) 35.7 µg 9%
- วิตามินบี 12 8.6 µg 359%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 49.8 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 183 mg 15%
- โพแทสเซียม 313 mg 7%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ซีลีเนียม 25.8 µg 47%
- ไอโอดีน 25.8 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 13 g | 0.3 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 6.4 g | 0.2 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 19 g | 0.5 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 26 g | 0.6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 32 g | 0.8 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Salad with smoked fish cottage cheese peas without dressing109 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg without dressing61 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish potato apple and leek without dressing84 kcal / 100 g
- Shrimp salad with egg without dressing42 kcal / 100 g
- Bacon salad with egg and beans without dressing96 kcal / 100 g
- Tuna salad with vegetables without dressing54 kcal / 100 g
- Salmon salad boiled eggs orange and broccoli oil-based dressing109 kcal / 100 g
- Sausage salad macaroni vegetables without dressing142 kcal / 100 g
- Ham salad with potato vegetables and macaroni without dressing55 kcal / 100 g
- Shellfish and mushroom salad without dressing39 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing
100 g ของ Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 6.1 g
50 g ของ Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 3.1 g
150 g ของ Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 9.2 g
200 g ของ Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 12 g
250 g ของ Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8048 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
