รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 55 kcal —
- โปรตีน 5 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 4.7 g 2%
- ไขมัน 1.6 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 327 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 12 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 40.7 µg 5%
- วิตามินซี 10.8 mg 12%
- วิตามินดี 0.08 µg 0%
- วิตามินอี 0.35 mg 2%
- วิตามินเค 25.3 µg 21%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 17.2 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.14 µg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19.1 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.61 mg 3%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 73.9 mg 6%
- โพแทสเซียม 253 mg 5%
- สังกะสี 0.24 mg 2%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
- ซีลีเนียม 6.9 µg 13%
- ไอโอดีน 9.1 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 5 g | 4.7 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2.5 g | 2.4 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 7.5 g | 7.1 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 10 g | 9.5 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 13 g | 12 g | 4.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Sausage salad macaroni vegetables without dressing142 kcal / 100 g
- Tuna salad with potato without dressing95 kcal / 100 g
- Tuna salad with vegetables without dressing54 kcal / 100 g
- Shrimp salad with egg without dressing42 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish potato apple and leek without dressing84 kcal / 100 g
- Bacon salad with egg and beans without dressing96 kcal / 100 g
- Salad potato salad olive and rapeseed oil without mayonnaise98 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing
100 g ของ Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 1.6 g
50 g ของ Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 2.5 g
200 g ของ Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 3.3 g
250 g ของ Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 4.1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 7635 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
