รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tuna salad with potato, without dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
95
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.2 g
คาร์บ5.9 g
ไขมัน3.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 95 kcal —
- โปรตีน 9.2 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 5.9 g 2%
- ไขมัน 3.5 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 126 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 60 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 67.7 µg 8%
- วิตามินซี 26.9 mg 30%
- วิตามินดี 0.68 µg 3%
- วิตามินอี 0.78 mg 5%
- วิตามินเค 15.3 µg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 27%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 30.3 µg 8%
- วิตามินบี 12 1.5 µg 61%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21.8 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 25.4 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 133 mg 11%
- โพแทสเซียม 317 mg 7%
- สังกะสี 0.93 mg 8%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ซีลีเนียม 14.3 µg 26%
- ไอโอดีน 9.6 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 9.2 g | 5.9 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 4.6 g | 2.9 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 14 g | 8.8 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 18 g | 12 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 23 g | 15 g | 8.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tuna salad with egg without dressing61 kcal / 100 g
- Tuna salad with vegetables without dressing54 kcal / 100 g
- Ham salad with potato vegetables and macaroni without dressing55 kcal / 100 g
- Salad potato salad onion without mayonnaise72 kcal / 100 g
- Salad potato salad olive and rapeseed oil without mayonnaise98 kcal / 100 g
- Shrimp salad with egg without dressing42 kcal / 100 g
- Bacon salad with egg and beans without dressing96 kcal / 100 g
- Roasted beef salad with potato oil-based sauce95 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Tuna salad with potato, without dressing
100 g ของ Tuna salad with potato, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tuna salad with potato, without dressing ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 3.5 g
50 g ของ Tuna salad with potato, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tuna salad with potato, without dressing ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ Tuna salad with potato, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tuna salad with potato, without dressing ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 5.3 g
200 g ของ Tuna salad with potato, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Tuna salad with potato, without dressing ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 7 g
250 g ของ Tuna salad with potato, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Tuna salad with potato, without dressing ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 8.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8047 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
