รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tuna salad with rice, without dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
116
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.1 g
คาร์บ9.2 g
ไขมัน4.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 116 kcal —
- โปรตีน 8.1 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 9.2 g 3%
- ไขมัน 4.9 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 1 g 3%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 421 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 12.4 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 93 µg 10%
- วิตามินซี 23.8 mg 26%
- วิตามินดี 0.43 µg 2%
- วิตามินอี 1.1 mg 7%
- วิตามินเค 11.4 µg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 4.6 mg 29%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- โฟเลต (B9) 17.9 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.3 µg 52%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11.9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 19.7 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 105 mg 8%
- โพแทสเซียม 216 mg 5%
- สังกะสี 0.76 mg 7%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ซีลีเนียม 12.2 µg 22%
- ไอโอดีน 23.7 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8.1 g | 9.2 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4 g | 4.6 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 14 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 18 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 20 g | 23 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tuna salad with vegetables without dressing54 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg without dressing61 kcal / 100 g
- Chicken salad with rice peas pickles leek117 kcal / 100 g
- Shrimp salad with egg without dressing42 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish cottage cheese peas without dressing109 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish lettuce and egg without dressing108 kcal / 100 g
- Ham salad with potato vegetables and macaroni without dressing55 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Tuna salad with rice, without dressing
100 g ของ Tuna salad with rice, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tuna salad with rice, without dressing ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 4.9 g
50 g ของ Tuna salad with rice, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tuna salad with rice, without dressing ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ Tuna salad with rice, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tuna salad with rice, without dressing ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 7.4 g
200 g ของ Tuna salad with rice, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Tuna salad with rice, without dressing ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 9.9 g
250 g ของ Tuna salad with rice, without dressing มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Tuna salad with rice, without dressing ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8065 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
