รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สลัดทูน่า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมผัก, บรรจุกระป๋อง
117
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.2 g
คาร์บ8.1 g
ไขมัน4.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 117 kcal —
- โปรตีน 9.2 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 8.1 g 3%
- ไขมัน 4.7 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 2.7 g 10%
- น้ำตาล 3.6 g —
- โซเดียม 445 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 2.8 mg 3%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 4.5 mg 28%
- วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
- โฟเลต (B9) 31 µg 8%
- วิตามินบี 12 1.5 µg 60%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20.7 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 25.1 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 88.4 mg 7%
- โพแทสเซียม 232 mg 5%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 9.2 g | 8.1 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.6 g | 4.1 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 14 g | 12 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 18 g | 16 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 23 g | 20 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ สลัดทูน่า
100 g ของ สลัดทูน่า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สลัดทูน่า ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 4.7 g
50 g ของ สลัดทูน่า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สลัดทูน่า ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ สลัดทูน่า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สลัดทูน่า ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 7.1 g
200 g ของ สลัดทูน่า มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สลัดทูน่า ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 9.4 g
250 g ของ สลัดทูน่า มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สลัดทูน่า ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25601 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
