รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tuna salad, made with mayonnaise
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 194 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 2.5 g 1%
- ไขมัน 16 g 20%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 418 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 27 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 20 µg 2%
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- วิตามินดี 0.7 µg 3%
- วิตามินอี 0.93 mg 6%
- วิตามินเค 44.7 µg 37%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 5.2 mg 32%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 10%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.3 µg 56%
- โคลีน 23.7 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.95 mg 5%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 80 mg 6%
- โพแทสเซียม 155 mg 3%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.03 mg 4%
- ซีลีเนียม 35.2 µg 64%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 10 g | 2.5 g | 16 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 238 g | 462 | 24 g | 5.9 g | 38 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 476 g | 923 | 48 g | 12 g | 75 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 119 g | 231 | 12 g | 3 g | 19 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 714 g | 1385 | 72 g | 18 g | 113 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 952 g | 1847 | 96 g | 24 g | 151 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 5 g | 1.2 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 15 g | 3.7 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 20 g | 5 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 25 g | 6.2 g | 40 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Tuna salad, made with mayonnaise
100 g ของ Tuna salad, made with mayonnaise มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tuna salad, made with mayonnaise ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 16 g
1 หน่วยบริโภค (238 g) ของ Tuna salad, made with mayonnaise มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (238 g) ของ Tuna salad, made with mayonnaise ให้พลังงาน 462 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 38 g
2 หน่วยบริโภค (476 g) ของ Tuna salad, made with mayonnaise มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (476 g) ของ Tuna salad, made with mayonnaise ให้พลังงาน 923 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 75 g
½ หน่วยบริโภค (119 g) ของ Tuna salad, made with mayonnaise มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (119 g) ของ Tuna salad, made with mayonnaise ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 19 g
3 หน่วยบริโภค (714 g) ของ Tuna salad, made with mayonnaise มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (714 g) ของ Tuna salad, made with mayonnaise ให้พลังงาน 1385 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 113 g
4 หน่วยบริโภค (952 g) ของ Tuna salad, made with mayonnaise มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (952 g) ของ Tuna salad, made with mayonnaise ให้พลังงาน 1847 kcal มีโปรตีน 96 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 151 g
50 g ของ Tuna salad, made with mayonnaise มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tuna salad, made with mayonnaise ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 7.9 g
150 g ของ Tuna salad, made with mayonnaise มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tuna salad, made with mayonnaise ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27450060 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
