รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Macaroni or pasta salad with tuna and egg
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 197 kcal —
- โปรตีน 7.1 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 7%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 200 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 39 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 18 µg 2%
- วิตามินซี 1.4 mg 2%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.56 mg 4%
- วิตามินเค 21.7 µg 18%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 48 µg 12%
- วิตามินบี 12 0.46 µg 19%
- โคลีน 34.8 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 70 mg 6%
- โพแทสเซียม 73 mg 2%
- สังกะสี 0.49 mg 4%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- ซีลีเนียม 27.4 µg 50%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 7.1 g | 18 g | 10 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 204 g | 402 | 15 g | 37 g | 20 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 408 g | 804 | 29 g | 75 g | 41 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 102 g | 201 | 7.3 g | 19 g | 10 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 612 g | 1206 | 44 g | 112 g | 61 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 816 g | 1608 | 58 g | 149 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 3.6 g | 9.1 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 11 g | 27 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 14 g | 37 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 18 g | 46 g | 25 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Macaroni or pasta salad with tuna and egg
100 g ของ Macaroni or pasta salad with tuna and egg มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Macaroni or pasta salad with tuna and egg ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 10 g
1 หน่วยบริโภค (204 g) ของ Macaroni or pasta salad with tuna and egg มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (204 g) ของ Macaroni or pasta salad with tuna and egg ให้พลังงาน 402 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 20 g
2 หน่วยบริโภค (408 g) ของ Macaroni or pasta salad with tuna and egg มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (408 g) ของ Macaroni or pasta salad with tuna and egg ให้พลังงาน 804 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 41 g
½ หน่วยบริโภค (102 g) ของ Macaroni or pasta salad with tuna and egg มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (102 g) ของ Macaroni or pasta salad with tuna and egg ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 10 g
3 หน่วยบริโภค (612 g) ของ Macaroni or pasta salad with tuna and egg มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (612 g) ของ Macaroni or pasta salad with tuna and egg ให้พลังงาน 1206 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 112 g และไขมัน 61 g
4 หน่วยบริโภค (816 g) ของ Macaroni or pasta salad with tuna and egg มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (816 g) ของ Macaroni or pasta salad with tuna and egg ให้พลังงาน 1608 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 149 g และไขมัน 81 g
50 g ของ Macaroni or pasta salad with tuna and egg มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Macaroni or pasta salad with tuna and egg ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 5 g
150 g ของ Macaroni or pasta salad with tuna and egg มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Macaroni or pasta salad with tuna and egg ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58148160 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
