รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Tuna salad with egg

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

190
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ2.3 g
ไขมัน15 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 190 kcal —
  • โปรตีน 10 g 21%
  • คาร์โบไฮเดรต 2.3 g 1%
  • ไขมัน 15 g 20%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
  • ใยอาหาร 0.4 g 1%
  • น้ำตาล 2 g —
  • โซเดียม 393 mg 17%
  • คอเลสเตอรอล 56 mg 19%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 31 µg 3%
  • วิตามินซี 0.7 mg 1%
  • วิตามินดี 0.8 µg 4%
  • วิตามินอี 0.94 mg 6%
  • วิตามินเค 40.9 µg 34%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 4.7 mg 30%
  • วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
  • โฟเลต (B9) 14 µg 4%
  • วิตามินบี 12 1.3 µg 55%
  • โคลีน 46.6 mg 8%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 24 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.97 mg 5%
  • แมกนีเซียม 14 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 88 mg 7%
  • โพแทสเซียม 152 mg 3%
  • สังกะสี 0.45 mg 4%
  • ทองแดง 0.03 mg 4%
  • ซีลีเนียม 34.9 µg 63%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19010 g2.3 g15 g
1 หน่วยบริโภค238 g45225 g5.6 g37 g
2 หน่วยบริโภค476 g90449 g11 g73 g
½ หน่วยบริโภค119 g22612 g2.8 g18 g
3 หน่วยบริโภค714 g135773 g17 g110 g
4 หน่วยบริโภค952 g180998 g22 g147 g
50 g50 g955.1 g1.2 g7.7 g
150 g150 g28515 g3.5 g23 g
200 g200 g38021 g4.7 g31 g
250 g250 g47526 g5.9 g39 g

คำถามเกี่ยวกับ Tuna salad with egg

100 g ของ Tuna salad with egg มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Tuna salad with egg ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 15 g

1 หน่วยบริโภค (238 g) ของ Tuna salad with egg มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (238 g) ของ Tuna salad with egg ให้พลังงาน 452 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 37 g

2 หน่วยบริโภค (476 g) ของ Tuna salad with egg มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (476 g) ของ Tuna salad with egg ให้พลังงาน 904 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 73 g

½ หน่วยบริโภค (119 g) ของ Tuna salad with egg มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (119 g) ของ Tuna salad with egg ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 18 g

3 หน่วยบริโภค (714 g) ของ Tuna salad with egg มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (714 g) ของ Tuna salad with egg ให้พลังงาน 1357 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 110 g

4 หน่วยบริโภค (952 g) ของ Tuna salad with egg มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (952 g) ของ Tuna salad with egg ให้พลังงาน 1809 kcal มีโปรตีน 98 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 147 g

50 g ของ Tuna salad with egg มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Tuna salad with egg ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 7.7 g

150 g ของ Tuna salad with egg มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Tuna salad with egg ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 23 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27450100 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร