รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 62 kcal —
- โปรตีน 7.9 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 2 g 1%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 245 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 104 mg 35%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 158 µg 18%
- วิตามินซี 6.5 mg 7%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.82 mg 5%
- วิตามินเค 50.2 µg 42%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 0.74 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 37 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.74 µg 31%
- โคลีน 71.1 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 59 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.72 mg 4%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 102 mg 8%
- โพแทสเซียม 221 mg 5%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.18 mg 20%
- ซีลีเนียม 17.6 µg 32%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 7.9 g | 2 g | 2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 95 g | 59 | 7.5 g | 1.9 g | 1.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 190 g | 118 | 15 g | 3.7 g | 3.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 47.5 g | 29 | 3.8 g | 0.9 g | 0.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 285 g | 177 | 23 g | 5.6 g | 5.6 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 380 g | 236 | 30 g | 7.5 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 4 g | 1 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 12 g | 3 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 16 g | 3.9 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 20 g | 4.9 g | 4.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Seafood garden salad with seafood lettuce tomato and/or carrots other vegetables no dressing47 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing64 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing65 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing67 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg190 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
100 g ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 2 g
1 หน่วยบริโภค (95 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (95 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 1.9 g
2 หน่วยบริโภค (190 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (190 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 3.7 g
½ หน่วยบริโภค (47.5 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (47.5 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.9 g
3 หน่วยบริโภค (285 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (285 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 5.6 g
4 หน่วยบริโภค (380 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (380 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 7.4 g
50 g ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 2.9 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27450210 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
