รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 47 kcal —
- โปรตีน 7.1 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 2 g 1%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 266 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 58 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 159 µg 18%
- วิตามินซี 7.6 mg 8%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.79 mg 5%
- วิตามินเค 58.6 µg 49%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.85 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 36 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.68 µg 28%
- โคลีน 33.5 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 60 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.64 mg 4%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 90 mg 7%
- โพแทสเซียม 237 mg 5%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.21 mg 23%
- ซีลีเนียม 15.4 µg 28%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 7.1 g | 2 g | 0.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 95 g | 45 | 6.8 g | 1.9 g | 0.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 190 g | 89 | 14 g | 3.9 g | 0.9 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 47.5 g | 22 | 3.4 g | 1 g | 0.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 285 g | 134 | 20 g | 5.8 g | 1.4 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 380 g | 179 | 27 g | 7.8 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 3.6 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 11 g | 3.1 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 14 g | 4.1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 18 g | 5.1 g | 1.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing62 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce vegetables excluding tomato and carrots no dressing47 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing65 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing67 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce106 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce117 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
100 g ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.5 g
1 หน่วยบริโภค (95 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (95 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 0.5 g
2 หน่วยบริโภค (190 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (190 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 0.9 g
½ หน่วยบริโภค (47.5 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (47.5 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.2 g
3 หน่วยบริโภค (285 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (285 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 1.4 g
4 หน่วยบริโภค (380 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (380 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 0.7 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27450190 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
