รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 117 kcal —
- โปรตีน 6.3 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 6.6 g 2%
- ไขมัน 6.9 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 308 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 28 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 37 µg 4%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 1.3 mg 9%
- วิตามินเค 17.3 µg 14%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.71 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 2.1 µg 89%
- โคลีน 35.7 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 44 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.54 mg 3%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 102 mg 8%
- โพแทสเซียม 181 mg 4%
- สังกะสี 0.47 mg 4%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- ซีลีเนียม 11.7 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 6.3 g | 6.6 g | 6.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 224 g | 262 | 14 g | 15 g | 16 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 448 g | 524 | 28 g | 30 g | 31 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 112 g | 131 | 7.1 g | 7.4 g | 7.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 672 g | 786 | 42 g | 45 g | 47 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 896 g | 1048 | 56 g | 59 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.2 g | 3.3 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 9.5 g | 9.9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 13 g | 13 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 16 g | 17 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce122 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce124 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes tomato-based sauce112 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce118 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce106 kcal / 100 g
- Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce no noodles115 kcal / 100 g
- Beef with vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce121 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce vegetables excluding tomato and carrots no dressing47 kcal / 100 g
- Beef potatoes128 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce
100 g ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 6.9 g
1 หน่วยบริโภค (224 g) ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (224 g) ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 262 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 16 g
2 หน่วยบริโภค (448 g) ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (448 g) ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 524 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 31 g
½ หน่วยบริโภค (112 g) ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (112 g) ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 7.8 g
3 หน่วยบริโภค (672 g) ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (672 g) ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 786 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 47 g
4 หน่วยบริโภค (896 g) ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (896 g) ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 1048 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 62 g
50 g ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 3.5 g
150 g ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27450660 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
