รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

122
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.7 g
คาร์บ4.6 g
ไขมัน6.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 122 kcal —
  • โปรตีน 9.7 g 19%
  • คาร์โบไฮเดรต 4.6 g 2%
  • ไขมัน 6.6 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
  • ใยอาหาร 1 g 4%
  • น้ำตาล 1.6 g —
  • โซเดียม 242 mg 11%
  • คอเลสเตอรอล 46 mg 15%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 51 µg 6%
  • วิตามินซี 13.2 mg 15%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 1.9 mg 12%
  • วิตามินเค 21.6 µg 18%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
  • ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
  • วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 18 µg 5%
  • วิตามินบี 12 3.7 µg 153%
  • โคลีน 49.5 mg 9%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 44 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 0.86 mg 5%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 146 mg 12%
  • โพแทสเซียม 292 mg 6%
  • สังกะสี 0.62 mg 6%
  • ทองแดง 0.13 mg 15%
  • ซีลีเนียม 19.4 µg 35%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1229.7 g4.6 g6.6 g
1 หน่วยบริโภค217 g26521 g10 g14 g
2 หน่วยบริโภค434 g52942 g20 g29 g
½ หน่วยบริโภค108.5 g13211 g5 g7.2 g
3 หน่วยบริโภค651 g79463 g30 g43 g
4 หน่วยบริโภค868 g105985 g40 g58 g
50 g50 g614.9 g2.3 g3.3 g
150 g150 g18315 g6.9 g9.9 g
200 g200 g24420 g9.3 g13 g
250 g250 g30524 g12 g17 g

คำถามเกี่ยวกับ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

100 g ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 6.6 g

1 หน่วยบริโภค (217 g) ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (217 g) ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 265 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 14 g

2 หน่วยบริโภค (434 g) ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (434 g) ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 529 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 29 g

½ หน่วยบริโภค (108.5 g) ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (108.5 g) ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 7.2 g

3 หน่วยบริโภค (651 g) ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (651 g) ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 794 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 43 g

4 หน่วยบริโภค (868 g) ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (868 g) ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 1059 kcal มีโปรตีน 85 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 58 g

50 g ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 3.3 g

150 g ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 9.9 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27450610 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร