รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

149
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ3.3 g
ไขมัน9.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 149 kcal —
  • โปรตีน 11 g 23%
  • คาร์โบไฮเดรต 3.3 g 1%
  • ไขมัน 9.4 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 10%
  • ใยอาหาร 1 g 4%
  • น้ำตาล 1.6 g —
  • โซเดียม 251 mg 11%
  • คอเลสเตอรอล 29 mg 10%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 9 µg 1%
  • วิตามินซี 13.4 mg 15%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 1.3 mg 9%
  • วิตามินเค 21.6 µg 18%
  • ไทอามีน (B1) 0.39 mg 32%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 2.7 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
  • โฟเลต (B9) 12 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.27 µg 11%
  • โคลีน 41 mg 7%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 23 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.74 mg 4%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 117 mg 9%
  • โพแทสเซียม 290 mg 6%
  • สังกะสี 1.1 mg 10%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • ซีลีเนียม 14.1 µg 26%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14911 g3.3 g9.4 g
1 หน่วยบริโภค217 g32325 g7.2 g20 g
2 หน่วยบริโภค434 g64750 g15 g41 g
½ หน่วยบริโภค108.5 g16212 g3.6 g10 g
3 หน่วยบริโภค651 g97074 g22 g61 g
4 หน่วยบริโภค868 g129399 g29 g81 g
50 g50 g755.7 g1.7 g4.7 g
150 g150 g22417 g5 g14 g
200 g200 g29823 g6.7 g19 g
250 g250 g37329 g8.4 g23 g

คำถามเกี่ยวกับ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce

100 g ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 9.4 g

1 หน่วยบริโภค (217 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (217 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 20 g

2 หน่วยบริโภค (434 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (434 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 647 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 41 g

½ หน่วยบริโภค (108.5 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (108.5 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 10 g

3 หน่วยบริโภค (651 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (651 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 970 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 61 g

4 หน่วยบริโภค (868 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (868 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 1293 kcal มีโปรตีน 99 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 81 g

50 g ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 4.7 g

150 g ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27420510 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร