รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 95 kcal —
- โปรตีน 8.2 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 4.5 g 2%
- ไขมัน 4.6 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 2.9 g —
- โซเดียม 413 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 21 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 56 µg 6%
- วิตามินซี 8.1 mg 9%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.77 mg 5%
- วิตามินเค 54.7 µg 46%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- โฟเลต (B9) 40 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.07 µg 3%
- โคลีน 41.8 mg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.56 mg 3%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 73 mg 6%
- โพแทสเซียม 185 mg 4%
- สังกะสี 0.43 mg 4%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- ซีลีเนียม 8.1 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 8.2 g | 4.5 g | 4.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 217 g | 206 | 18 g | 9.7 g | 9.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 434 g | 412 | 36 g | 19 g | 20 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 108.5 g | 103 | 8.9 g | 4.9 g | 4.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 651 g | 618 | 53 g | 29 g | 30 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 868 g | 825 | 71 g | 39 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 4.1 g | 2.2 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 12 g | 6.7 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 16 g | 9 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 21 g | 11 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Beef tofu115 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
100 g ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 4.6 g
1 หน่วยบริโภค (217 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (217 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 9.9 g
2 หน่วยบริโภค (434 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (434 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 412 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 20 g
½ หน่วยบริโภค (108.5 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (108.5 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 4.9 g
3 หน่วยบริโภค (651 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (651 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 618 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 30 g
4 หน่วยบริโภค (868 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (868 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 825 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 40 g
50 g ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 6.8 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27445110 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
