รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 113 kcal —
- โปรตีน 7.2 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 2.8 g 1%
- ไขมัน 7.8 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 2.5 g —
- โซเดียม 365 mg 16%
- คอเลสเตอรอล 26 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 149 µg 17%
- วิตามินซี 9.7 mg 11%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.3 mg 15%
- วิตามินเค 22.9 µg 19%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.08 µg 3%
- โคลีน 23.5 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.79 mg 4%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 79 mg 6%
- โพแทสเซียม 250 mg 5%
- สังกะสี 0.56 mg 5%
- ทองแดง 0.09 mg 9%
- ซีลีเนียม 5.9 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 7.2 g | 2.8 g | 7.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 249 g | 281 | 18 g | 7 g | 19 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 498 g | 563 | 36 g | 14 g | 39 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 124.5 g | 141 | 9 g | 3.5 g | 9.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 747 g | 844 | 54 g | 21 g | 58 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 996 g | 1125 | 72 g | 28 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.6 g | 1.4 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 11 g | 4.2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 15 g | 5.6 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 18 g | 7.1 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes cheese sauce119 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes gravy112 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce111 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes gravy115 kcal / 100 g
- Beef with vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce110 kcal / 100 g
- Ham and vegetables including carrots broccoli and/or dark- green leafy; no potatoes no sauce115 kcal / 100 g
- Sausage and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Pork potatoes128 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce106 kcal / 100 g
- Ham potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce128 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce
100 g ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 7.8 g
1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 19 g
2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 563 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 39 g
½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 9.7 g
3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 844 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 58 g
4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 1125 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 78 g
50 g ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 3.9 g
150 g ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27445125 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
