รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

110
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.2 g
คาร์บ2.8 g
ไขมัน7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 110 kcal —
  • โปรตีน 8.2 g 16%
  • คาร์โบไฮเดรต 2.8 g 1%
  • ไขมัน 7 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
  • ใยอาหาร 1.7 g 6%
  • น้ำตาล 2.5 g —
  • โซเดียม 300 mg 13%
  • คอเลสเตอรอล 21 mg 7%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 149 µg 17%
  • วิตามินซี 9.8 mg 11%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 2 mg 13%
  • วิตามินเค 22 µg 18%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
  • ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
  • โฟเลต (B9) 17 µg 4%
  • วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
  • โคลีน 35.5 mg 6%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 19 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 15 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 70 mg 6%
  • โพแทสเซียม 248 mg 5%
  • สังกะสี 1.4 mg 13%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • ซีลีเนียม 7.8 µg 14%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1108.2 g2.8 g7 g
1 หน่วยบริโภค249 g27421 g6.9 g17 g
2 หน่วยบริโภค498 g54841 g14 g35 g
½ หน่วยบริโภค124.5 g13710 g3.5 g8.7 g
3 หน่วยบริโภค747 g82262 g21 g52 g
4 หน่วยบริโภค996 g109682 g28 g70 g
50 g50 g554.1 g1.4 g3.5 g
150 g150 g16512 g4.2 g11 g
200 g200 g22017 g5.6 g14 g
250 g250 g27521 g7 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce

100 g ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 7 g

1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 274 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 17 g

2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 548 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 35 g

½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 8.7 g

3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 822 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 52 g

4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 1096 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 70 g

50 g ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 3.5 g

150 g ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27411100 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร