รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

115
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.8 g
คาร์บ4.1 g
ไขมัน7.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 115 kcal —
  • โปรตีน 7.8 g 16%
  • คาร์โบไฮเดรต 4.1 g 2%
  • ไขมัน 7.2 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
  • ใยอาหาร 1.1 g 4%
  • น้ำตาล 1.6 g —
  • โซเดียม 307 mg 13%
  • คอเลสเตอรอล 20 mg 7%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 131 µg 15%
  • วิตามินซี 5.8 mg 6%
  • วิตามินดี 0.3 µg 2%
  • วิตามินอี 1.1 mg 8%
  • วิตามินเค 25 µg 21%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
  • ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
  • วิตามินบี 6 0.13 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 12 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.43 µg 18%
  • โคลีน 33.8 mg 6%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 33 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 0.75 mg 4%
  • แมกนีเซียม 10 mg 2%
  • ฟอสฟอรัส 74 mg 6%
  • โพแทสเซียม 145 mg 3%
  • สังกะสี 1.3 mg 11%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • ซีลีเนียม 8.1 µg 15%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1157.8 g4.1 g7.2 g
1 หน่วยบริโภค252 g29020 g10 g18 g
2 หน่วยบริโภค504 g58039 g21 g36 g
½ หน่วยบริโภค126 g1459.8 g5.2 g9 g
3 หน่วยบริโภค756 g86959 g31 g54 g
4 หน่วยบริโภค1008 g115979 g42 g72 g
50 g50 g583.9 g2.1 g3.6 g
150 g150 g17312 g6.2 g11 g
200 g200 g23016 g8.3 g14 g
250 g250 g28820 g10 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce

100 g ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 7.2 g

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 18 g

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 580 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 36 g

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 9 g

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 869 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 54 g

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 1159 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 72 g

50 g ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 3.6 g

150 g ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27414100 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร