รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 115 kcal —
- โปรตีน 7.5 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 1.4 g 1%
- ไขมัน 8.3 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 767 mg 33%
- คอเลสเตอรอล 18 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 178 µg 20%
- วิตามินซี 8.4 mg 9%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- วิตามินเค 25.6 µg 21%
- ไทอามีน (B1) 0.23 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.21 µg 9%
- โคลีน 31.2 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.63 mg 4%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 99 mg 8%
- โพแทสเซียม 188 mg 4%
- สังกะสี 0.86 mg 8%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- ซีลีเนียม 6.1 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7.5 g | 1.4 g | 8.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 162 g | 186 | 12 g | 2.3 g | 13 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 324 g | 373 | 24 g | 4.5 g | 27 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 81 g | 93 | 6 g | 1.1 g | 6.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 486 g | 559 | 36 g | 6.8 g | 40 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 648 g | 745 | 48 g | 9 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3.7 g | 0.7 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 11 g | 2.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 15 g | 2.8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 19 g | 3.5 g | 21 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Ham and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce120 kcal / 100 g
- Ham potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce128 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce123 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce111 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce116 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes gravy115 kcal / 100 g
- Sausage and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Chicken or turkey stuffing and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce159 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce
100 g ของ Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 8.3 g
1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 13 g
2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 373 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 27 g
½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 6.7 g
3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 559 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 40 g
4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 745 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 54 g
50 g ของ Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 4.1 g
150 g ของ Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27420250 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
