รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 123 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 1.6 g 1%
- ไขมัน 7.3 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 317 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 29 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 216 µg 24%
- วิตามินซี 10.4 mg 12%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 1.3 mg 9%
- วิตามินเค 28.1 µg 23%
- ไทอามีน (B1) 0.39 mg 32%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.26 µg 11%
- โคลีน 41.4 mg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.67 mg 4%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 109 mg 9%
- โพแทสเซียม 234 mg 5%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- ซีลีเนียม 13 µg 24%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 11 g | 1.6 g | 7.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 162 g | 199 | 18 g | 2.7 g | 12 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 324 g | 399 | 36 g | 5.3 g | 24 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 81 g | 100 | 9.1 g | 1.3 g | 5.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 486 g | 598 | 54 g | 8 g | 35 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 648 g | 797 | 73 g | 11 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 5.6 g | 0.8 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 17 g | 2.5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 22 g | 3.3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 28 g | 4.1 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce111 kcal / 100 g
- Pork potatoes128 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce116 kcal / 100 g
- Ham or pork noodles and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce148 kcal / 100 g
- Ham and vegetables including carrots broccoli and/or dark- green leafy; no potatoes no sauce115 kcal / 100 g
- Beef with vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce110 kcal / 100 g
- Sausage and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce118 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce
100 g ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 7.3 g
1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 12 g
2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 399 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 24 g
½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 5.9 g
3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 598 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 35 g
4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 797 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 47 g
50 g ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 3.6 g
150 g ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27420060 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
