รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Ham or pork, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

148
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.4 g
คาร์บ15 g
ไขมัน5.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 148 kcal —
  • โปรตีน 8.4 g 17%
  • คาร์โบไฮเดรต 15 g 6%
  • ไขมัน 5.2 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
  • ใยอาหาร 1.5 g 5%
  • น้ำตาล 0.9 g —
  • โซเดียม 302 mg 13%
  • คอเลสเตอรอล 32 mg 11%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 112 µg 12%
  • วิตามินซี 5.2 mg 6%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 0.82 mg 5%
  • วิตามินเค 14.4 µg 12%
  • ไทอามีน (B1) 0.37 mg 31%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
  • วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 59 µg 15%
  • วิตามินบี 12 0.19 µg 8%
  • โคลีน 36.3 mg 7%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 19 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 100 mg 8%
  • โพแทสเซียม 140 mg 3%
  • สังกะสี 0.92 mg 8%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • ซีลีเนียม 20.9 µg 38%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1488.4 g15 g5.2 g
1 หน่วยบริโภค162 g24014 g25 g8.4 g
2 หน่วยบริโภค324 g48027 g49 g17 g
½ หน่วยบริโภค81 g1206.8 g12 g4.2 g
3 หน่วยบริโภค486 g71941 g74 g25 g
4 หน่วยบริโภค648 g95954 g99 g34 g
50 g50 g744.2 g7.6 g2.6 g
150 g150 g22213 g23 g7.8 g
200 g200 g29617 g31 g10 g
250 g250 g37021 g38 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ Ham or pork, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

100 g ของ Ham or pork, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Ham or pork, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 5.2 g

1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Ham or pork, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Ham or pork, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 8.4 g

2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Ham or pork, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Ham or pork, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 17 g

½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Ham or pork, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Ham or pork, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 4.2 g

3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Ham or pork, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Ham or pork, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 719 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 25 g

4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Ham or pork, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Ham or pork, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 959 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 99 g และไขมัน 34 g

50 g ของ Ham or pork, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Ham or pork, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 2.6 g

150 g ของ Ham or pork, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Ham or pork, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 7.8 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27320027 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร