รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

128

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน6.6 g

คาร์บ12 g

ไขมัน5.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 128 kcal —
โปรตีน 6.6 g 13%
คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
ไขมัน 5.4 g 7%
ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
ใยอาหาร 1.8 g 6%
น้ำตาล 1.2 g —
โซเดียม 316 mg 14%
คอเลสเตอรอล 14 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 107 µg 12%
วิตามินซี 9.5 mg 11%
วิตามินดี 0.1 µg 1%
วิตามินอี 1 mg 7%
วิตามินเค 17 µg 14%
ไทอามีน (B1) 0.25 mg 21%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
วิตามินบี 6 0.28 mg 17%
โฟเลต (B9) 13 µg 3%
วิตามินบี 12 0.13 µg 5%
โคลีน 28.3 mg 5%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 16 mg 1%
ธาตุเหล็ก 0.52 mg 3%
แมกนีเซียม 20 mg 5%
ฟอสฟอรัส 78 mg 6%
โพแทสเซียม 310 mg 7%
สังกะสี 0.69 mg 6%
ทองแดง 0.12 mg 14%
ซีลีเนียม 6.6 µg 12%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	128	6.6 g	12 g	5.4 g
1 หน่วยบริโภค	162 g	207	11 g	19 g	8.8 g
2 หน่วยบริโภค	324 g	415	21 g	38 g	18 g
½ หน่วยบริโภค	81 g	104	5.3 g	9.4 g	4.4 g
3 หน่วยบริโภค	486 g	622	32 g	57 g	26 g
4 หน่วยบริโภค	648 g	829	42 g	75 g	35 g
50 g	50 g	64	3.3 g	5.8 g	2.7 g
150 g	150 g	192	9.8 g	18 g	8.1 g
200 g	200 g	256	13 g	23 g	11 g
250 g	250 g	320	16 g	29 g	14 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

100 g ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 5.4 g

1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 8.8 g

2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 415 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 18 g

½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 4.4 g

3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 622 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 26 g

4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 829 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 35 g

50 g ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 2.7 g

150 g ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 8.1 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27320040 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร