รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 116 kcal —
- โปรตีน 11 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 1.6 g 1%
- ไขมัน 6.7 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 316 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 31 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 206 µg 23%
- วิตามินซี 9.7 mg 11%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.3 mg 9%
- วิตามินเค 27.3 µg 23%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 19 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.59 µg 25%
- โคลีน 46 mg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 85 mg 7%
- โพแทสเซียม 164 mg 3%
- สังกะสี 1.9 mg 18%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- ซีลีเนียม 11.2 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 11 g | 1.6 g | 6.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 162 g | 188 | 19 g | 2.6 g | 11 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 324 g | 376 | 37 g | 5.2 g | 22 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 81 g | 94 | 9.2 g | 1.3 g | 5.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 486 g | 564 | 56 g | 7.8 g | 33 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 648 g | 752 | 74 g | 10 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 5.7 g | 0.8 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 17 g | 2.4 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 23 g | 3.2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 29 g | 4 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes gravy115 kcal / 100 g
- Beef with vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce110 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce111 kcal / 100 g
- Pork potatoes128 kcal / 100 g
- Ham and vegetables including carrots broccoli and/or dark- green leafy; no potatoes no sauce115 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Sausage and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Ham potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce128 kcal / 100 g
- Venison or deer potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy127 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce
100 g ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 6.7 g
1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 11 g
2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 376 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 22 g
½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 5.5 g
3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 564 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 33 g
4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 752 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 44 g
50 g ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 3.4 g
150 g ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27410210 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
