รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

144
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ3.5 g
ไขมัน8.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 144 kcal —
  • โปรตีน 12 g 23%
  • คาร์โบไฮเดรต 3.5 g 1%
  • ไขมัน 8.8 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
  • ใยอาหาร 1.2 g 4%
  • น้ำตาล 1.5 g —
  • โซเดียม 249 mg 11%
  • คอเลสเตอรอล 31 mg 10%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 135 µg 15%
  • วิตามินซี 14.8 mg 16%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 1.4 mg 9%
  • วิตามินเค 34.8 µg 29%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
  • ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
  • โฟเลต (B9) 20 µg 5%
  • วิตามินบี 12 0.59 µg 25%
  • โคลีน 46.6 mg 8%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 26 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 17 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 97 mg 8%
  • โพแทสเซียม 234 mg 5%
  • สังกะสี 2 mg 18%
  • ทองแดง 0.06 mg 6%
  • ซีลีเนียม 11.5 µg 21%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14412 g3.5 g8.8 g
1 หน่วยบริโภค217 g31225 g7.5 g19 g
2 หน่วยบริโภค434 g62551 g15 g38 g
½ หน่วยบริโภค108.5 g15613 g3.7 g9.6 g
3 หน่วยบริโภค651 g93776 g23 g57 g
4 หน่วยบริโภค868 g1250102 g30 g77 g
50 g50 g725.9 g1.7 g4.4 g
150 g150 g21618 g5.2 g13 g
200 g200 g28823 g6.9 g18 g
250 g250 g36029 g8.6 g22 g

คำถามเกี่ยวกับ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

100 g ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 8.8 g

1 หน่วยบริโภค (217 g) ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (217 g) ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 312 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 19 g

2 หน่วยบริโภค (434 g) ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (434 g) ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 625 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 38 g

½ หน่วยบริโภค (108.5 g) ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (108.5 g) ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 9.6 g

3 หน่วยบริโภค (651 g) ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (651 g) ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 937 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 57 g

4 หน่วยบริโภค (868 g) ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (868 g) ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 1250 kcal มีโปรตีน 102 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 77 g

50 g ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 4.4 g

150 g ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27415100 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร