รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Stir fried beef and vegetables in soy sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 102 kcal —
- โปรตีน 11 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 3.4 g 1%
- ไขมัน 4.8 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 2.6 g —
- โซเดียม 338 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 72 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 26 µg 3%
- วิตามินซี 3.2 mg 4%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.34 mg 2%
- วิตามินเค 18.8 µg 16%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
- โฟเลต (B9) 24 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.62 µg 26%
- โคลีน 59.4 mg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 121 mg 10%
- โพแทสเซียม 241 mg 5%
- สังกะสี 1.7 mg 15%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- ซีลีเนียม 14.8 µg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 3.4 g | 4.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 162 g | 165 | 17 g | 5.6 g | 7.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 324 g | 330 | 35 g | 11 g | 16 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 81 g | 83 | 8.7 g | 2.8 g | 3.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 486 g | 496 | 52 g | 17 g | 23 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 648 g | 661 | 70 g | 22 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5.4 g | 1.7 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 16 g | 5.2 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 22 g | 6.9 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 27 g | 8.6 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Hunan beef105 kcal / 100 g
- Steak teriyaki198 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Stir fried beef and vegetables in soy sauce
100 g ของ Stir fried beef and vegetables in soy sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Stir fried beef and vegetables in soy sauce ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 4.8 g
1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Stir fried beef and vegetables in soy sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Stir fried beef and vegetables in soy sauce ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 7.8 g
2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Stir fried beef and vegetables in soy sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Stir fried beef and vegetables in soy sauce ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 16 g
½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Stir fried beef and vegetables in soy sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Stir fried beef and vegetables in soy sauce ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 3.9 g
3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Stir fried beef and vegetables in soy sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Stir fried beef and vegetables in soy sauce ให้พลังงาน 496 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 23 g
4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Stir fried beef and vegetables in soy sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Stir fried beef and vegetables in soy sauce ให้พลังงาน 661 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 31 g
50 g ของ Stir fried beef and vegetables in soy sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Stir fried beef and vegetables in soy sauce ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ Stir fried beef and vegetables in soy sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Stir fried beef and vegetables in soy sauce ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 7.2 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27416400 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
