รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Stuffed cabbage, with meat and rice, Syrian dish, Puerto Rican style
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 84 kcal —
- โปรตีน 3.1 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 9.3 g 3%
- ไขมัน 3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 2.3 g —
- โซเดียม 147 mg 6%
- คอเลสเตอรอล 7 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 20.6 mg 23%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.52 mg 3%
- วิตามินเค 35.9 µg 30%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.98 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 32 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.16 µg 7%
- โคลีน 13.4 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 31 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.69 mg 4%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 44 mg 4%
- โพแทสเซียม 183 mg 4%
- สังกะสี 0.68 mg 6%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- ซีลีเนียม 3.1 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 3.1 g | 9.3 g | 3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 110 g | 92 | 3.5 g | 10 g | 3.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 220 g | 185 | 6.9 g | 21 g | 6.5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 55 g | 46 | 1.7 g | 5.1 g | 1.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 330 g | 277 | 10 g | 31 g | 9.7 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 440 g | 370 | 14 g | 41 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.6 g | 4.7 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 4.7 g | 14 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 6.3 g | 19 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 7.9 g | 23 g | 7.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Stuffed cabbage, with meat and rice, Syrian dish, Puerto Rican style
100 g ของ Stuffed cabbage, with meat and rice, Syrian dish, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Stuffed cabbage, with meat and rice, Syrian dish, Puerto Rican style ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 3 g
1 หน่วยบริโภค (110 g) ของ Stuffed cabbage, with meat and rice, Syrian dish, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (110 g) ของ Stuffed cabbage, with meat and rice, Syrian dish, Puerto Rican style ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 3.2 g
2 หน่วยบริโภค (220 g) ของ Stuffed cabbage, with meat and rice, Syrian dish, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (220 g) ของ Stuffed cabbage, with meat and rice, Syrian dish, Puerto Rican style ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 6.5 g
½ หน่วยบริโภค (55 g) ของ Stuffed cabbage, with meat and rice, Syrian dish, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (55 g) ของ Stuffed cabbage, with meat and rice, Syrian dish, Puerto Rican style ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 1.6 g
3 หน่วยบริโภค (330 g) ของ Stuffed cabbage, with meat and rice, Syrian dish, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (330 g) ของ Stuffed cabbage, with meat and rice, Syrian dish, Puerto Rican style ให้พลังงาน 277 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 9.7 g
4 หน่วยบริโภค (440 g) ของ Stuffed cabbage, with meat and rice, Syrian dish, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (440 g) ของ Stuffed cabbage, with meat and rice, Syrian dish, Puerto Rican style ให้พลังงาน 370 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 13 g
50 g ของ Stuffed cabbage, with meat and rice, Syrian dish, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Stuffed cabbage, with meat and rice, Syrian dish, Puerto Rican style ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ Stuffed cabbage, with meat and rice, Syrian dish, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Stuffed cabbage, with meat and rice, Syrian dish, Puerto Rican style ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 4.4 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 77316510 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
