รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 207 kcal —
- โปรตีน 9.6 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 6.1 g 2%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 3.7 g 19%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- น้ำตาล 4.6 g —
- โซเดียม 723 mg 31%
- คอเลสเตอรอล 28 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 58 µg 6%
- วิตามินซี 27.5 mg 31%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 2.3 mg 15%
- วิตามินเค 35.4 µg 30%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
- โฟเลต (B9) 25 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.42 µg 18%
- โคลีน 32.8 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 41 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 115 mg 9%
- โพแทสเซียม 412 mg 9%
- สังกะสี 1.6 mg 14%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- ซีลีเนียม 10.5 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 9.6 g | 6.1 g | 15 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 234 g | 484 | 22 g | 14 g | 35 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 468 g | 969 | 45 g | 29 g | 71 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 117 g | 242 | 11 g | 7.1 g | 18 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 702 g | 1453 | 67 g | 43 g | 106 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 936 g | 1938 | 90 g | 57 g | 142 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4.8 g | 3.1 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 14 g | 9.2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 19 g | 12 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 24 g | 15 g | 38 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Stuffed cabbage with meat and rice syrian dish puerto rican style84 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
- Cabbage with ham hocks75 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style
100 g ของ Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 15 g
1 หน่วยบริโภค (234 g) ของ Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (234 g) ของ Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style ให้พลังงาน 484 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 35 g
2 หน่วยบริโภค (468 g) ของ Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (468 g) ของ Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style ให้พลังงาน 969 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 71 g
½ หน่วยบริโภค (117 g) ของ Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (117 g) ของ Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 18 g
3 หน่วยบริโภค (702 g) ของ Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (702 g) ของ Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1453 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 106 g
4 หน่วยบริโภค (936 g) ของ Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (936 g) ของ Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1938 kcal มีโปรตีน 90 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 142 g
50 g ของ Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 7.6 g
150 g ของ Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 77316010 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
