รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Stewed seasoned ground beef, Puerto Rican style
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 278 kcal —
- โปรตีน 14 g 28%
- คาร์โบไฮเดรต 2.9 g 1%
- ไขมัน 23 g 29%
- ไขมันอิ่มตัว 6.2 g 31%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 868 mg 38%
- คอเลสเตอรอล 49 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 13 µg 1%
- วิตามินซี 13.5 mg 15%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 2.8 mg 19%
- วิตามินเค 7.5 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 3.2 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 13%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 45%
- โคลีน 44 mg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 138 mg 11%
- โพแทสเซียม 337 mg 7%
- สังกะสี 3.1 mg 29%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- ซีลีเนียม 11.6 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 14 g | 2.9 g | 23 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 200 g | 556 | 28 g | 5.9 g | 46 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 400 g | 1112 | 55 g | 12 g | 91 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 100 g | 278 | 14 g | 2.9 g | 23 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 600 g | 1668 | 83 g | 18 g | 137 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 800 g | 2224 | 110 g | 23 g | 183 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 6.9 g | 1.5 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 21 g | 4.4 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 34 g | 7.3 g | 57 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef mexican style169 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Stewed seasoned ground beef, Puerto Rican style
100 g ของ Stewed seasoned ground beef, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Stewed seasoned ground beef, Puerto Rican style ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 23 g
1 หน่วยบริโภค (200 g) ของ Stewed seasoned ground beef, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (200 g) ของ Stewed seasoned ground beef, Puerto Rican style ให้พลังงาน 556 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 46 g
2 หน่วยบริโภค (400 g) ของ Stewed seasoned ground beef, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (400 g) ของ Stewed seasoned ground beef, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1112 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 91 g
½ หน่วยบริโภค (100 g) ของ Stewed seasoned ground beef, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (100 g) ของ Stewed seasoned ground beef, Puerto Rican style ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 23 g
3 หน่วยบริโภค (600 g) ของ Stewed seasoned ground beef, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (600 g) ของ Stewed seasoned ground beef, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1668 kcal มีโปรตีน 83 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 137 g
4 หน่วยบริโภค (800 g) ของ Stewed seasoned ground beef, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (800 g) ของ Stewed seasoned ground beef, Puerto Rican style ให้พลังงาน 2224 kcal มีโปรตีน 110 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 183 g
50 g ของ Stewed seasoned ground beef, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Stewed seasoned ground beef, Puerto Rican style ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 11 g
150 g ของ Stewed seasoned ground beef, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Stewed seasoned ground beef, Puerto Rican style ให้พลังงาน 417 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 34 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27118120 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
