รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Stewed dried beef, Puerto Rican style
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 258 kcal —
- โปรตีน 18 g 35%
- คาร์โบไฮเดรต 3.1 g 1%
- ไขมัน 19 g 25%
- ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 2.5 g —
- โซเดียม 1770 mg 77%
- คอเลสเตอรอล 45 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 7.5 mg 8%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 4.3 mg 28%
- วิตามินเค 5.7 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.65 µg 27%
- โคลีน 4.6 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 113 mg 9%
- โพแทสเซียม 218 mg 5%
- สังกะสี 2.8 mg 25%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 18.1 µg 33%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 18 g | 3.1 g | 19 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 200 g | 516 | 35 g | 6.2 g | 38 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 400 g | 1032 | 71 g | 12 g | 77 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 100 g | 258 | 18 g | 3.1 g | 19 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 600 g | 1548 | 106 g | 19 g | 115 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 800 g | 2064 | 142 g | 25 g | 153 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8.8 g | 1.6 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 27 g | 4.7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 44 g | 7.8 g | 48 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Stewed dried beef, Puerto Rican style
100 g ของ Stewed dried beef, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Stewed dried beef, Puerto Rican style ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 19 g
1 หน่วยบริโภค (200 g) ของ Stewed dried beef, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (200 g) ของ Stewed dried beef, Puerto Rican style ให้พลังงาน 516 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 38 g
2 หน่วยบริโภค (400 g) ของ Stewed dried beef, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (400 g) ของ Stewed dried beef, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1032 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 77 g
½ หน่วยบริโภค (100 g) ของ Stewed dried beef, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (100 g) ของ Stewed dried beef, Puerto Rican style ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 19 g
3 หน่วยบริโภค (600 g) ของ Stewed dried beef, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (600 g) ของ Stewed dried beef, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1548 kcal มีโปรตีน 106 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 115 g
4 หน่วยบริโภค (800 g) ของ Stewed dried beef, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (800 g) ของ Stewed dried beef, Puerto Rican style ให้พลังงาน 2064 kcal มีโปรตีน 142 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 153 g
50 g ของ Stewed dried beef, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Stewed dried beef, Puerto Rican style ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 9.6 g
150 g ของ Stewed dried beef, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Stewed dried beef, Puerto Rican style ให้พลังงาน 387 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 29 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27118130 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
