รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Stewed chitterlings, Puerto Rican style
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 214 kcal —
- โปรตีน 8.4 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 2.9 g 1%
- ไขมัน 19 g 24%
- ไขมันอิ่มตัว 6.8 g 34%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 55 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 172 mg 57%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 15 µg 2%
- วิตามินซี 23.7 mg 26%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.9 mg 12%
- วิตามินเค 5.5 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.43 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.26 µg 11%
- โคลีน 297 mg 54%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 6%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 57 mg 5%
- โพแทสเซียม 140 mg 3%
- สังกะสี 1.3 mg 11%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- ซีลีเนียม 17 µg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 8.4 g | 2.9 g | 19 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 240 g | 514 | 20 g | 7 g | 44 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 480 g | 1027 | 40 g | 14 g | 89 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 120 g | 257 | 10 g | 3.5 g | 22 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 720 g | 1541 | 60 g | 21 g | 133 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 960 g | 2054 | 80 g | 28 g | 178 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 4.2 g | 1.5 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 13 g | 4.4 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 17 g | 5.9 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 21 g | 7.3 g | 46 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Stewed tripe with potatoes puerto rican style109 kcal / 100 g
- Stewed pig's feet puerto rican style136 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Stewed chitterlings, Puerto Rican style
100 g ของ Stewed chitterlings, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Stewed chitterlings, Puerto Rican style ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 19 g
1 หน่วยบริโภค (240 g) ของ Stewed chitterlings, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (240 g) ของ Stewed chitterlings, Puerto Rican style ให้พลังงาน 514 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 44 g
2 หน่วยบริโภค (480 g) ของ Stewed chitterlings, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (480 g) ของ Stewed chitterlings, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1027 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 89 g
½ หน่วยบริโภค (120 g) ของ Stewed chitterlings, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (120 g) ของ Stewed chitterlings, Puerto Rican style ให้พลังงาน 257 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 22 g
3 หน่วยบริโภค (720 g) ของ Stewed chitterlings, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (720 g) ของ Stewed chitterlings, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1541 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 133 g
4 หน่วยบริโภค (960 g) ของ Stewed chitterlings, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (960 g) ของ Stewed chitterlings, Puerto Rican style ให้พลังงาน 2054 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 178 g
50 g ของ Stewed chitterlings, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Stewed chitterlings, Puerto Rican style ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 9.3 g
150 g ของ Stewed chitterlings, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Stewed chitterlings, Puerto Rican style ให้พลังงาน 321 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27462000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
