รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 144 kcal —
- โปรตีน 13 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 2.3 g 1%
- ไขมัน 8.9 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 617 mg 27%
- คอเลสเตอรอล 66 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7 µg 1%
- วิตามินซี 7.9 mg 9%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 3.3 mg 22%
- วิตามินเค 6.8 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 39 µg 10%
- วิตามินบี 12 2.3 µg 94%
- โคลีน 57.9 mg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 72 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.72 mg 4%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 169 mg 14%
- โพแทสเซียม 262 mg 6%
- สังกะสี 2.7 mg 24%
- ทองแดง 0.6 mg 66%
- ซีลีเนียม 29.2 µg 53%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 13 g | 2.3 g | 8.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 170 g | 245 | 21 g | 3.9 g | 15 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 340 g | 490 | 43 g | 7.9 g | 30 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 85 g | 122 | 11 g | 2 g | 7.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 510 g | 734 | 64 g | 12 g | 45 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 680 g | 979 | 85 g | 16 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 6.3 g | 1.2 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 19 g | 3.5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 25 g | 4.6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 31 g | 5.8 g | 22 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style
100 g ของ Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 8.9 g
1 หน่วยบริโภค (170 g) ของ Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (170 g) ของ Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 15 g
2 หน่วยบริโภค (340 g) ของ Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (340 g) ของ Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style ให้พลังงาน 490 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 30 g
½ หน่วยบริโภค (85 g) ของ Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (85 g) ของ Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 7.6 g
3 หน่วยบริโภค (510 g) ของ Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (510 g) ของ Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style ให้พลังงาน 734 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 45 g
4 หน่วยบริโภค (680 g) ของ Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (680 g) ของ Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style ให้พลังงาน 979 kcal มีโปรตีน 85 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 61 g
50 g ของ Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 4.5 g
150 g ของ Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27151040 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
