รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Stewed pork, Puerto Rican style
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 200 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 2.2 g 1%
- ไขมัน 13 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 579 mg 25%
- คอเลสเตอรอล 54 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 8.2 mg 9%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 2.1 mg 14%
- วิตามินเค 4.8 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.3 mg 25%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 4.6 mg 29%
- วิตามินบี 6 0.39 mg 23%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
- โคลีน 45.6 mg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 189 mg 15%
- โพแทสเซียม 401 mg 9%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- ซีลีเนียม 27.4 µg 50%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 18 g | 2.2 g | 13 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 200 g | 400 | 36 g | 4.3 g | 25 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 400 g | 800 | 72 g | 8.6 g | 51 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 100 g | 200 | 18 g | 2.2 g | 13 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 600 g | 1200 | 108 g | 13 g | 76 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 800 g | 1600 | 143 g | 17 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9 g | 1.1 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 27 g | 3.2 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 45 g | 5.4 g | 32 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Stewed pig's feet puerto rican style136 kcal / 100 g
- Stewed goat puerto rican style265 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Guisada pork118 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Stew pork109 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Stewed pork, Puerto Rican style
100 g ของ Stewed pork, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Stewed pork, Puerto Rican style ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 13 g
1 หน่วยบริโภค (200 g) ของ Stewed pork, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (200 g) ของ Stewed pork, Puerto Rican style ให้พลังงาน 400 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 25 g
2 หน่วยบริโภค (400 g) ของ Stewed pork, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (400 g) ของ Stewed pork, Puerto Rican style ให้พลังงาน 800 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 51 g
½ หน่วยบริโภค (100 g) ของ Stewed pork, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (100 g) ของ Stewed pork, Puerto Rican style ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 13 g
3 หน่วยบริโภค (600 g) ของ Stewed pork, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (600 g) ของ Stewed pork, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1200 kcal มีโปรตีน 108 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 76 g
4 หน่วยบริโภค (800 g) ของ Stewed pork, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (800 g) ของ Stewed pork, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1600 kcal มีโปรตีน 143 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 102 g
50 g ของ Stewed pork, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Stewed pork, Puerto Rican style ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 6.3 g
150 g ของ Stewed pork, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Stewed pork, Puerto Rican style ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27121010 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
