รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Stewed pig's feet, Puerto Rican style
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 136 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 3.6 g 1%
- ไขมัน 8.7 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 11%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 0.8 g —
- โซเดียม 483 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 44 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 59 µg 7%
- วิตามินซี 5.7 mg 6%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.6 mg 4%
- วิตามินเค 3 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.96 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 7%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.22 µg 9%
- โคลีน 37.5 mg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.76 mg 4%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 67 mg 5%
- โพแทสเซียม 180 mg 4%
- สังกะสี 0.68 mg 6%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 10.2 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 10 g | 3.6 g | 8.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 184 g | 250 | 18 g | 6.7 g | 16 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 368 g | 500 | 37 g | 13 g | 32 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 92 g | 125 | 9.2 g | 3.3 g | 8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 552 g | 751 | 55 g | 20 g | 48 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 736 g | 1001 | 74 g | 27 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 5 g | 1.8 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 15 g | 5.4 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 20 g | 7.3 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 25 g | 9.1 g | 22 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed chitterlings puerto rican style214 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
- Guisada pork118 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Stewed pig's feet, Puerto Rican style
100 g ของ Stewed pig's feet, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Stewed pig's feet, Puerto Rican style ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 8.7 g
1 หน่วยบริโภค (184 g) ของ Stewed pig's feet, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (184 g) ของ Stewed pig's feet, Puerto Rican style ให้พลังงาน 250 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 16 g
2 หน่วยบริโภค (368 g) ของ Stewed pig's feet, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (368 g) ของ Stewed pig's feet, Puerto Rican style ให้พลังงาน 500 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 32 g
½ หน่วยบริโภค (92 g) ของ Stewed pig's feet, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (92 g) ของ Stewed pig's feet, Puerto Rican style ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 8 g
3 หน่วยบริโภค (552 g) ของ Stewed pig's feet, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (552 g) ของ Stewed pig's feet, Puerto Rican style ให้พลังงาน 751 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 48 g
4 หน่วยบริโภค (736 g) ของ Stewed pig's feet, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (736 g) ของ Stewed pig's feet, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1001 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 64 g
50 g ของ Stewed pig's feet, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Stewed pig's feet, Puerto Rican style ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 4.4 g
150 g ของ Stewed pig's feet, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Stewed pig's feet, Puerto Rican style ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27221100 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
