รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice with stewed beans, Puerto Rican style
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 138 kcal —
- โปรตีน 3.7 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 3.2 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 0.1 g —
- โซเดียม 464 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.78 mg 5%
- วิตามินเค 3.7 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.97 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 53 µg 13%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 8.3 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 50 mg 4%
- โพแทสเซียม 134 mg 3%
- สังกะสี 0.59 mg 5%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- ซีลีเนียม 5.1 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 3.7 g | 22 g | 3.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 188 g | 259 | 6.9 g | 41 g | 6.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 376 g | 519 | 14 g | 81 g | 12 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 94 g | 130 | 3.4 g | 20 g | 3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 564 g | 778 | 21 g | 121 g | 18 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 752 g | 1038 | 28 g | 162 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1.8 g | 11 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 5.5 g | 32 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 7.3 g | 43 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 9.2 g | 54 g | 8.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
- Soupy rice mixture with chicken and potatoes puerto rican style112 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rice with stewed beans, Puerto Rican style
100 g ของ Rice with stewed beans, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice with stewed beans, Puerto Rican style ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 3.2 g
1 หน่วยบริโภค (188 g) ของ Rice with stewed beans, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (188 g) ของ Rice with stewed beans, Puerto Rican style ให้พลังงาน 259 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 6.1 g
2 หน่วยบริโภค (376 g) ของ Rice with stewed beans, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (376 g) ของ Rice with stewed beans, Puerto Rican style ให้พลังงาน 519 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 12 g
½ หน่วยบริโภค (94 g) ของ Rice with stewed beans, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (94 g) ของ Rice with stewed beans, Puerto Rican style ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 3 g
3 หน่วยบริโภค (564 g) ของ Rice with stewed beans, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (564 g) ของ Rice with stewed beans, Puerto Rican style ให้พลังงาน 778 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 121 g และไขมัน 18 g
4 หน่วยบริโภค (752 g) ของ Rice with stewed beans, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (752 g) ของ Rice with stewed beans, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1038 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 162 g และไขมัน 24 g
50 g ของ Rice with stewed beans, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice with stewed beans, Puerto Rican style ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ Rice with stewed beans, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice with stewed beans, Puerto Rican style ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 4.8 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58156710 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
