รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 112 kcal —
- โปรตีน 6.3 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 4.3 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 290 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 28 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 9.1 mg 10%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.17 mg 1%
- วิตามินเค 1.2 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 10%
- โฟเลต (B9) 20 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
- โคลีน 15.9 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.74 mg 4%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 79 mg 6%
- โพแทสเซียม 218 mg 5%
- สังกะสี 0.62 mg 6%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- ซีลีเนียม 6.6 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 6.3 g | 11 g | 4.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 240 g | 269 | 15 g | 27 g | 10 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 480 g | 538 | 30 g | 54 g | 20 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 120 g | 134 | 7.6 g | 13 g | 5.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 720 g | 806 | 46 g | 80 g | 31 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 960 g | 1075 | 61 g | 107 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3.2 g | 5.6 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 9.5 g | 17 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 13 g | 22 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 16 g | 28 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style
100 g ของ Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.3 g
1 หน่วยบริโภค (240 g) ของ Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (240 g) ของ Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style ให้พลังงาน 269 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 10 g
2 หน่วยบริโภค (480 g) ของ Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (480 g) ของ Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style ให้พลังงาน 538 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 20 g
½ หน่วยบริโภค (120 g) ของ Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (120 g) ของ Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 5.1 g
3 หน่วยบริโภค (720 g) ของ Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (720 g) ของ Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style ให้พลังงาน 806 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 31 g
4 หน่วยบริโภค (960 g) ของ Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (960 g) ของ Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1075 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 107 g และไขมัน 41 g
50 g ของ Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 6.4 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58155510 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
