รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
سوس الصويا
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
أنشئ من بروتين نباتي محلل
60
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7 g
คาร์บ7.3 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 60 kcal —
- โปรตีน 7 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 7.3 g 3%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 6820 mg 297%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.27 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 27.5 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.33 mg 2%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 94 mg 8%
- โพแทสเซียม 447 mg 10%
- สังกะสี 0.23 mg 2%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 0.8 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 7 g | 7.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3.5 g | 3.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 11 g | 11 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 14 g | 15 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 18 g | 18 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ سوس الصويا
100 g ของ سوس الصويا มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ سوس الصويا ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ سوس الصويا มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ سوس الصويا ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ سوس الصويا มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ سوس الصويا ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ سوس الصويا มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ سوس الصويا ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1 g
250 g ของ سوس الصويا มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ سوس الصويا ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3330 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
